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DICAS | 7 HÁBITOS PARA UMA PELE SAUDÁVEL

14:52

Para hoje, separei 7 hábitos que considero extremamente importantes para uma pele saudável e luminosa.


1. LAVAR/LIMPAR O ROSTO DE MANHÃ E À NOITE

Este passo é importantíssimo, não só à noite para retirar toda a sujidade e poluição depositados durante o dia, como de manhã para limpar todos os resíduos de cremes/tratamentos nocturnos, e preparar a pele para receber os cuidados diários. Lavar o rosto com água bem fria de manhã faz com que a pele fique muito mais luminosa, fresca e "acordada". 




2. DEPOIS DA LIMPEZA, PASSAR SEMPRE UM TÓNICO

Logo após a limpeza, outro passo imprescindível é a aplicação de um tónico em todo o rosto. Isto vai ajudar a retirar os restos de maquilhagem/sujidade, purificar, e vai ajudar no reequilíbrio do ph, deixando a pele mais receptiva aos tratamentos seguintes.





3. USAR PROTECTOR SOLAR

Eu já estou farta de dizer isto, mas... Usem sempre protector solar no rosto, meninas. Sempre! Sem excepção! Faça chuva ou faça sol! A vossa pele irá agradecer a prevenção da acção dos raios UV, tão prejudiciais e inimigos da juventude da pele.





4. FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Esta também não é novidade nenhuma não é? Porque a pele deve "transpirar" beleza de dentro para fora. E nada melhor que uma alimentação saudável e equilibrada, com base em alimentos menos processados, evitando os fritos, essencialmente.




5. EVITAR ÁLCOOL E TABACO

Não é regra, claro... Mas uma pessoa fumadora, e consumidora de álcool, por norma apresenta uma pele mais baça, ressequida, com tendência a erupções cutâneas. O tabaco inalado afecta o nível de oxigenação da pele, uma vez que a nicotina é um vasoconstritor, e portanto, dificulta o fluxo sanguíneo.




6. BEBER MUITA ÁGUA

A água é, como todos sabemos, o melhor hidratante existente na natureza! Ao beber água em quantidade suficiente (cerca de 1.5 l), a pele é hidratada a partir do interior. A verdade é que nenhum creme hidratante é capaz de "fazer o trabalho sozinho". A água ajuda a limpar, hidratar e purificar o corpo, sendo por isso a melhor aliada para uma pele saudável.





7. PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO

Por fim, e não menos importante: praticar exercício físico, seja ao ar livre ou no ginásio. Não só ajuda a melhorar a elasticidade da pele, que naturalmente é algo que se perde com a idade, como também dá um brilho saudável, retratado na saúde e na beleza.




 ALGUMA DICA QUE QUEIRAM ACRESCENTAR? 
 COLOQUEM AQUI EM BAIXO NOS COMENTÁRIOS! :)  


UM BEIJINHO


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10 comentários

  1. Excelentes dicas, sem dúvida!! :)

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  2. Olá soraia :)
    Excelente post, como sempre!
    Quanto aos sete passos também não dispenso lavar com agua bem fria de manha e à noite com um bom gel de limpeza, mas confesso, falho muitas vezes no tónico!
    Sobre o protector solar é requisito número 1 para comprar um creme: tem de ter SPF!
    Para a parte da alimentação faz mal equilibrar alface com uns quilos de gomas e doces? ehehehe
    Quanto ao exercício físico check pelo menos 3 vezes por semana, mas a água... ai a água... xD

    Beijoquinha :D
    http://umachavenadecharme.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Opá, e alface aliada a bombons de chocolate branco, pode?! :)

      Quanto aos cremes com SPF, desconfia sempre! Eu cá prefiro usar o creme e depois o protector mesmo! Há quem diga que o SPF quando misturado com os ingredientes activos dos cremes perde a eficácia! :)

      *beijoka

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  3. Adorei as dicas, eu tenho a pele mista/oleosa que tonico recomendas?*

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    Respostas
    1. Oi linda...
      O da Garnier é muito bom... Podes ver neste post:
      http://blogbeautytouch.blogspot.pt/2014/06/os-meus-cuidados-de-rosto.html

      Um outro, mas não tão económico, é o da Clarins, o verdinho, sem álcool e específico para peles oleosas...


      *um beijinho

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